一、“艾泽拉斯”阶段

本文将会把烹饪分为2个阶段——“艾泽拉斯”阶段和“外域”阶段。

我们先来说“艾泽拉斯”阶段，这个阶段的烹饪等级是1-300

1-40

这个阶段使用“香料面包”才冲，食谱在烹饪训练师那里就可以学会，材料则是在附近的烹饪供应商那里就可以买到，是最简单的一个阶段。

40-80

这个阶段一般会用“熏熊肉”来冲，食谱的话联盟和部落的购买位置不同。联盟在“洛克莫丹”的“塞尔萨玛”商人处购买；而部落则是在“银松森林”的“瑟伯切尔”商人处购买，材料在这两个营地外面都可以直接打到。

80-100

这个阶段用“猪肉干”来冲，食谱在各个主城的烹饪训练师那里就可以学会，虽然你可以直接用“猪肉干”把烹饪冲到100以上，但个人认为超过100以后耗费的材料已经有点显得不是很划算了。

100-175

这个阶段用“刺须鲶鱼”来冲，食谱在各个主城的烹饪训练师那里可以学会，在钓鱼训练师那里好像也可以学会，材料可以靠自己钓鱼获得。

175-225

这个阶段用“石鳞鳕鱼”来冲，食谱跟上面的“刺须鲶鱼”一样，可以在各个主城的烹饪训练师和钓鱼训练师那里学会，材料也是自己钓鱼获取，所以钓鱼+烹饪双修还是挺有价值的。

225-250

这个阶段用“斑点黄尾鱼”来冲，联盟和部落购买食谱的NPC是一样的，位于“塔纳利斯”右上角，是名叫“吉科希斯”的地精渔夫，需要的素材同样是通过钓鱼来获得。

250-285

这个阶段用“水煮阳鳞鲑鱼”来冲，食谱还是找和上面同样的NPC购买（塔纳利斯的地精渔夫“吉科希斯”），材料还是通过钓鱼获取，所以各位去塔纳利斯买食谱的时候别忘了一次把食谱买全。

285-300

这个阶段可以用“沙漠肉丸子”来冲，食谱需要去希利苏斯做任务“沙漠食谱”来获取，接任务的NPC位于希利苏斯的塞纳里奥要塞，是一个女性暗夜精灵，名字是“卡兰德拉斯”，材料“舒心草”可以在NPC商人那里买到，而“沙虫肉”则是在希利苏斯杀怪获取。之所以推荐“沙漠肉丸子”是因为这东西现在挂拍卖行应该还是有人愿意购买的，大概可以小赚一笔。

二、“外域”阶段

300-325

在这个阶段你实际上选择很多。首先你可以继续做“沙漠肉丸子”来冲烹饪，实际上这玩意儿可以让你把烹饪冲到335，问题不大。

其次你可以选择“掠食者热狗”，食谱可以在联盟或部落各自地狱火半岛的初始营地找商人买到。

然后是“美味秃鹫”，食谱是通过完成任务“万无一失”获取，接任务的NPC在如图所示的位置，右边则是你可以打材料的地方，会刷新大量的秃鹫。

是“烟熏鲑鱼”，联盟在“赞加沼泽”的奥雷柏尔营地找烹饪供应商“度巴”购买；部落在“萨布拉金”找商人“加巴林卡”购买。

325-350

这个阶段的选择很多。

首先是“金色鱼柳”，联盟可以在泰罗卡森林的“奥蕾莉亚要塞”找NPC“旅店老板贝莉比”买到食谱；而部落则是在相同地图的“裂石堡”找商人“伦格尔”买到，他的模型是一个兽人。

其次是“烧烤裂蹄牛”，联盟可以在纳格兰的营地“塔拉”找烹饪供应商“乌利库”买到食谱，模型是女性德莱尼人；而部落则是在相同地图找烹饪供应商“屠夫努尔拉”买到食谱，模型是女性兽人。

联盟和部落的玩家还可以分别从上面两名NPC那里购买到食谱“塔布肉排”和“水煮蓝鱼”，均可用于冲这个阶段的烹饪。

是“迁跃兽汉堡”，联盟可以在泰罗卡森林的“奥蕾莉亚要塞”找供给官“供给官米尔斯”购买；而部落则是在相同地图的“裂石堡”找“旅店老板格里尔卡”购买。

这个阶段具体选择哪种食谱来冲，各位根据自己的喜好来决定即可。

350-375

这个阶段大概是有3种选择。

首先是“香脆蛇”和“莫克纳萨肋排”，前者要用到的材料是飞蛇的肉，后者用到的则是迅猛龙肋排，不过都可以在刀锋山打到就是了。同样两个食谱联盟和部落都是在刀锋山的同一个NPC那里买到——位于“卢安荒野”的餐饮供应商“瑟尔琳萨·乌木”，模型是女性暗夜精灵，具体位置如下图所示。

是食谱“香辣小龙虾”，联盟的朋友可以在泰罗卡森林“奥蕾莉亚要塞”的NPC“旅店老板贝莉比”那里买到；而部落的朋友则是从商人“伦格尔”那里买到，之前如果买“金色鱼柳”食谱的话可以顺便把小龙虾的食谱也买了。

具体用这三种里面的哪种来冲到375烹饪各位可以自行考虑。

另外，在外域还可以完成烹饪相关的日常任务，奖励是“一箱肉”或者“一桶鱼”，有几率会开出稀有食谱，比如下图所示的这几种。